SWIM 0:30 WARM UP 500 Swim -- Kick every 4th 25 MAIN SET 3 x 400 w/20 sec rest between repeats -- hold your HR at or below 75% - each 400 should be done as follows: 100 Kick, 200 Swim, 100 IM COOL DOWN 100 easy, holding perfect technique
Det så ud som en forholdsvis let træning, men benerne var noget tunge, måske for meget mandags gymnastik + træning :/ Men jeg kom igennem det planlagte, og ikke en meter mere :-)
1 kommentar:
Det så ud som en forholdsvis let træning, men benerne var noget tunge, måske for meget mandags gymnastik + træning :/ Men jeg kom igennem det planlagte, og ikke en meter mere :-)
Send en kommentar