Mandag, 2. træningsuge

Løb 0:45
Spend 15:00 allowing your HR to gradually increase to 65% intensity
Run 20:00 @75% intensity, holding perfect running form
Cool down to the 45:00 mark, gradually bringing your HR back down below 60%

1 kommentar:

Ole Mortensen sagde ...

0:45 løb for gym. iPod med ~85BPM sange giver god løberytme, og musik er et must. Nike+iPod måler er rimelig precis, og turen i går var på ~ 9km

28. oktober 2008 kl. 04.31

Send en kommentar

Abonner på: Kommentarer til indlægget (Atom)